概述

胶原蛋白肽（水解胶原蛋白)是来自动物胶原蛋白的非常小的蛋白质片段。胶原蛋白是构成软骨、骨骼和皮肤的材料之一。

胶原蛋白肽是通过将整个胶原蛋白分解成更小的碎片而制成的。当口服时，胶原蛋白肽似乎会在皮肤和软骨中积聚。这可能有助于改善一些皮肤和关节状况。

胶原蛋白肽用于治疗皮肤老化和骨关节炎。它们也用于治疗骨质疏松症、脆弱的指甲、肌肉力量和许多其他用途，但没有良好的科学证据来支持这些用途中的大多数。

不要将胶原蛋白肽与 I 型胶原蛋白（天然）、II 型胶原蛋白（天然）或明胶混淆。

用途与功效

可能有效于

• 皮肤老化。口服胶原蛋白肽似乎可以改善老年人的皮肤水合作用和皮肤弹性。它还可能有助于减少皱纹，但尚不清楚它的帮助是否足以引人注目。

可能无效

• 肌肉力量。口服胶原蛋白肽似乎并不能提高腿部肌肉力量。然而，胶原蛋白肽可以提高握力。

人们对将胶原蛋白肽用于许多其他目的感兴趣，但没有足够的可靠信息表明它是否有帮助。

副作用

口服时：胶原蛋白肽可能是安全的。胶原蛋白肽每天服用 10 克的剂量可以安全使用长达 5 个月。副作用很少见。

特别注意事项和警告

口服时：胶原蛋白肽可能是安全的。胶原蛋白肽每天服用 10 克的剂量可以安全使用长达 5 个月。副作用很少见。 怀孕和哺乳：没有足够的可靠信息来了解胶原蛋白肽在怀孕或哺乳时是否可以安全使用。保持安全并避免使用。